每两到三小时进食真能提高新陈代谢？专家解答

每两到三小时进食真能提高新陈代谢？专家解答 图片来源：Pexels / Alec Doualetas 是的，消化食物需要能量，但你需要做的不仅仅是吃零食才能产生有意义的影响。 了解人们在谈论“新陈代谢”时指的是什么，有助于我们理解这一问题。巴斯大学代谢生理学教授詹姆斯·贝茨说，通常人们指的是代谢率，即你的身体在特定时间内消耗的能量量。这在很大程度上由你的体型、年龄、性别和身体成分等因素决定。 你每天的能量消耗来自三个主要来源：你的静息代谢（维持器官和组织功能所需的能量）、处理食物所消耗的卡路里，以及体力活动。其中，锻炼和运动是变化最大的部分。 继续阅读...