断联问题朋友后，我既难受又解脱｜心理专家解答

断联问题朋友后，我既难受又解脱｜心理专家解答 图片来源：Pexels / www.kaboompics.com “我有一个朋友，我在他身边总是感到紧张不安，但我试图克服这种感觉，给他们一个机会。他们经历过童年创伤，并有心理健康问题。我把自己的不适归因于需要更加迁就一些。” “他们似乎无法维持友谊，并总是把自己描绘成受害者，说自己总被断联。” 这是《卫报》读者来信中的真实困境。这位读者最终选择了断联，但内心充满矛盾：既感到糟糕，又觉得如释重负。 专家观点：你的感受是合理的 心理专栏作家Annalisa Barbieri回应道：“你的朋友几乎没给你别的选择，只能结束这段关系。你优先考虑自己的福祉是对的。” 她强调，当一段友谊让你长期处于紧张和不安中，即使对方有创伤或心理问题，你也没有义务无限度地迁就。保护自己的心理健康，不是自私，而是必要的自我关怀。 给在英华人的启示 在异国他乡，我们可能更珍惜每一段关系，但也要警惕“过度共情”带来的消耗。如果你也面临类似困境，不妨问问自己：这段友谊是让你更充实，还是更疲惫？ 记住，真正的友谊不会让你一直感到内疚或焦虑。断联有时不是逃避，而是对自己负责。