我每晚只睡三小时——33年后终于找到原因

我每晚只睡三小时——33年后，我终于找到了原因 图片来源：Pexels / SHVETS production 许多人觉得我能拥有这么多清醒的时间很了不起，但真相远比这更黑暗。 这位英国人坦言，自己33年来每晚只睡三小时，外人看来是高效利用时间，但实际上，这种睡眠模式背后是严重的健康问题。长期睡眠不足会导致记忆力下降、免疫力降低、情绪波动甚至心血管疾病风险增加。 对于在英的我们来说，学业、工作、生活压力常常让我们牺牲睡眠时间。但请记住，健康才是最重要的资本。如果你也发现自己长期睡眠不足，不妨像这位主人公一样，寻求专业帮助，找到根本原因。 英国NHS提供免费的睡眠咨询服务，GP也可以为你推荐睡眠专家。不要忽视身体的信号，及时调整作息，才能更好地享受在英国的生活。