过度运动伤身！47岁跑者双髋置换，我们该吸取什么教训？

从需要做双髋关节置换手术的47岁跑者，到前交叉韧带断裂的27岁CrossFit爱好者，那些过度消耗身体的人往往追悔莫及。我们其他人能从中汲取什么教训？ 乔纳森·普莱斯一直热爱运动，专注健身。他在南威尔士长大，橄榄球是他的初恋。从中学到大学乃至之后，他还冲浪、划船、打壁球、参加竞技跑步——包括田径场上的比赛、万米赛跑和越野跑。后来因为事业和家庭的需要，其中许多运动逐渐放弃了，但跑步坚持了下来。他挤出时间参加马拉松、半程马拉松——“我每个周末都会跑一次半马，纯粹为了好玩，”他说——工作日里，他还会定期跑上30或40分钟来缓解压力、理清思绪。“我出差很多，”现年50岁的普莱斯说，他是一家公司的首席执行官。“跑步只需要一双跑鞋，任何地方都能跑。” 然而，到了45岁左右，普莱斯的身体开始抗议了。他的恢复能力不如从前。“跑起来没问题，但跑完之后会痛两三天，”他说。此外，每隔半年左右，他的下背部似乎就会完全僵硬。一位理疗师认为是“髋屈肌过紧”，于是给普莱斯推荐了“开髋”训练，旨在减轻僵硬、增大活动范围。另一个人给他开了肌肉松弛剂，但疼痛反而加剧，活动范围继续缩小。最终，在2023年夏天，他偶然遇到一位髋关节外科医生，被诊断为骨关节炎。那年年底，当时47岁的普莱斯接受了双髋关节置换手术。 继续阅读……