每天1万步才健康？真相竟来自60年代计步器营销

每天1万步才健康？真相竟来自60年代计步器营销 图片来源：Pexels / Mitchell Luo 你是不是也把“每天1万步”当作健康信条？这个健身基准的来源出人意料地不科学——但它确实包含了不少真实的成分。 1万步的起源：一场营销活动 东伦敦大学临床运动生理学高级讲师杰克·麦克纳马拉表示，我们需要每天走1万步这一说法并非源自医学研究，而是源自20世纪60年代一场计步器的营销活动。这个整数容易记住，于是这一概念流行开来，尽管并没有科学证据表明1万步是健康的一个具体门槛。 研究界的发现：并非伪科学 “当研究界对此进行研究时，他们发现有健康益处，所以它不一定被当作伪科学抛弃，”麦克纳马拉说。 所以，虽然1万步并非金标准，但多走路确实对健康有好处。对于在英国生活的我们来说，日常通勤、散步买菜都能轻松累积步数，不必过于纠结是否精确达到1万步，动起来才是关键。 （原文链接： 继续阅读... ）