照顾三代人的“俱乐部三明治”一代：英国中年人的甜蜜与重负

“我根本见不到朋友”：照顾三代人的英国中年人 图片来源：Pexels / Vitaly Gariev 你有没有想过，到了五六十岁，本该是享受生活、规划退休的年纪，却发现自己比年轻时还要忙？不是忙工作，而是忙照顾——上面有年迈的父母，下面有成年子女，甚至还有孙辈。这就是英国正在壮大的“俱乐部三明治”一代：他们同时承担着照顾三代甚至更多代人的责任。 2026年11月6日，《泰晤士报》的一篇专题报道揭示了这一群体的真实生活。我们来看看他们的故事，或许你能从中看到自己或身边人的影子。 安娜的故事：每周工作四天，还要照顾三代人 安娜（化名），65岁，住在牛津郡，是一名法律私人助理。她每周工作四天，另外一天要照顾两岁的孙子。周末和一两个工作日的晚上，她会去看望住在25分钟车程外的年迈母亲，母亲需要支持，她还帮忙照顾患有痴呆症的婆婆。 “我累得不行了，”安娜说，“我是那种能扛很多事的人，没什么能难倒我，但家里这么多人都需要帮助，还要想办法把这一切安排进工作之余，我真是筋疲力尽。” 2024年孙子出生前，安娜就告诉儿子和儿媳，一旦儿媳重返工作岗位，她很乐意帮忙照看孩子。“我知道现在新手父母的生活有多贵，所以我想尽我所能帮助他们，”她说，“和孙子在一起的时光非常特别，能有这样的家人我很幸运，但这绝对是我这辈子最手忙脚乱的一段日子。” 过去一年里，她88岁的母亲两次摔倒后，身体突然变得虚弱得多。她丈夫和姐妹们安排自己母亲的照护，但安娜仍然深度参与其中。“她做我婆婆快40年了，一直对我很好，我想陪在她身边，也想支持我丈夫。与此同时，我上床睡觉时脑子里翻腾着各种事情。我几乎见不到朋友，也没有任何休息时间。我觉得自己快被扯成无数块了。” 什么是“俱乐部三明治”一代？ 我们早就知道“三明治一代”——那些既要照顾年迈父母、又要抚养年幼子女的中年人。这个词最早由美国社会学家多萝西·米勒和伊莱恩·布罗迪于1981年推广开来。米勒写到“成年子女”面临着“一系列独特的、无人分担的压力，其中付出的资源和服务远远超过所得到的”。 然而，像安娜这样的一批新人正在不断壮大——他们既要照顾年迈的父母，又要支持成年子女，还要照看孙辈。多了一层，同时照顾三代人。三明治变成了俱乐部三明治。 这不是新现象，但正在增多。五六十岁的人发现父母活得更久了，这是好消息，但正如伦敦大学学院发表在《老年学杂志》上的一项研究所发现的，坏消息是他们的健康状况比前几代人更差。在长期面临人员短缺和资金不足的社会照护体系中，他们因此需要更多来自家庭的照护和参与。 另一个新趋势是，人们为孙辈承担了更多托儿照料。2023年的一项调查发现，英国超过半数的祖父母在工作日提供某种形式的托儿照料，平均每天超过四小时。研究发现，很大程度上是因为他们乐在其中，但在托儿和住房成本高企的背景下，也有帮忙的意愿。 有些人在退休后承担这种照护，但许多人在职业生涯之外还要做这些。毕竟，英国人在更大年龄仍在工作，50至64岁成年人的就业率达到72.2%，只有六分之一的英国成年人预计会完全退休。所有这些都可能造就非常忙碌、复杂且高压的生活。 专家：有快乐，也有代价 剑桥大学心理学家、《祖父母养育：跨越代际的爱与关系》一书作者特里·阿普特博士说，重要的是要承认俱乐部三明治一代所经历的积极面。“人们发现自己能够回馈父母，”她说，“他们具有很高的个人、家庭和组织能力，并且喜欢运用这些能力。他们喜欢对成年子女仍有价值，而成年子女在这个年龄以前可能对父母的需求较少。 “这一代祖父母自己经历过一边追求事业一边养育年幼子女的困难，他们往往想保护自己的子女和女婿儿媳，让他们免于自己不得不做出的要求和冲突与妥协。 “他们也看到托儿和住房成本大幅上涨，帮忙应对这些可以带来快乐。当然，和孙辈在一起也有很多好处。其中可以有巨大的快乐。所有这些都建立信心，让人们感到被需要、有用、有参与感。” 然而，阿普特说，这并不是说它容易或最佳。“这一切都是有代价的，”她说，“这个年龄段的人可能会发现自己面临着一些与早年为人父母时相同的困境——花多少时间给自己 versus 给亲人？应该多自私 versus 多无私？他们正以可能让自己疲惫不堪、困惑和担忧的方式面对这些内心冲突，就像有非常年幼孩子的父母每天都在面对实际和情感上的困境一样。” 迪迪·摩尔是一位祖母，创办了祖父母养育刊物《不止是祖父母》，她经常收到俱乐部三明治一代读者的来信。“这对他们来说负担很重，无论情感上还是身体上。我们很多人都强烈渴望与所爱的人共度时光，在需要的地方提供帮助。但我们也在变老，很少有人能保持三十多岁时的节奏。被多个方向需要让人精疲力竭，几乎没有时间和精力留给我们补充能量的事情：爱好或与朋友相处的时间。” 摩尔最近收到一位英国读者的留言说：“我很想得到一些明智的建议，关于如何平衡满足年迈父母的