40岁生日父母没送礼物，我很受伤——是我不重要，还是沟通出了问题？

“他们连一句道歉都没有”——40岁生日被父母遗忘的伤痛 图片来源：Pexels / cottonbro studio 几年前的40岁生日，我什么都没收到。21岁和30岁时，父母都送了珠宝，所以当他们没问我想要什么时，我以为他们会延续这个传统。但结果什么都没有，连一句道歉都没有。后来才知道，他们以为我满的是41岁。但即便如此，什么都没收到也很伤人。他们把原因归咎于年纪大了，还说一直在与健康问题作斗争。 我非常看重送礼物这件事。这与价值无关，但有人花时间想着你，这种感觉很好。什么都没收到，简直就是在说他们不在乎。 我和父母的关系本来就很困难，因为我妹妹让我的童年苦不堪言。我现在拒绝出现在她面前。这意味着我父母必须选择和谁一起过圣诞节，但即使他们想今年轮到我，我也常常感到我是最后一个被考虑的人，因为他们太忙着四处奔波，想确保其他所有人都开心。 有一年我去他们那里住（是他们坚持的），但前提是他们 会和我妹妹一起吃饭 。那倒不是问题，但他们什么都没留在家里让我自己做晚饭。我最近换了新工作，又搬得离父母更近了，我很害怕今年的假期。我不想和他们一起过，但父母会期待见到我。我觉得他们并没有意识到我仍然多么受伤。我该如何应对这件事？ 心理治疗师的解读：愤怒来自一个非常年幼的地方 图片来源：Pexels / William Fortunato 你那封更长的来信充满了愤怒和怨恨。心理治疗师马克·瓦迈耶和我都认为，你的情绪来自一个非常年幼的地方。瓦迈耶还指出，“没被照顾”和“不被关心”是有区别的。你感到没被照顾，但有证据表明你的父母确实关心你。似乎有一种长期存在的信念，认为你对父母来说不重要，而任何礼物都无法解决这个信念。礼物似乎成了一个更早的委屈的替代品。 我们想知道这个委屈是什么。信中有一点关于你妹妹的暗示，也许你把爱看作二选一——她或我。我真的很同情你，但我也同情你的父母，因为似乎他们做什么都是错的。听起来你几乎是在为自己设定不可避免的失望。瓦迈耶说，这“暗示了一种重复的关系模式，在这种模式中，几乎任何父母的回应都会强化被忽视的信念。有时，被证明是对的会变得比找到前进的方法更重要，使怨恨持续下去，而不是允许修复。” 父母不是读心者，沟通缺失让误会加深 你父母这些健康问题是什么？他们会不会有一些认知衰退？作为孩子，我们有一种神奇的想法，认为父母不用我们明说就自动知道我们想要什么。有些父母非常擅长这一点，有些父母从来都不擅长，还有一些父母随着孩子长大，用实际的沟通取代了这种“读心本能”。但父母不是读心者。你的家庭有时似乎严重缺乏沟通。告诉他们你的感受，是不是感觉不可能？ “你父母的一些行为确实欠考虑，”瓦迈耶说，“而且明显缺乏有意义的修复。但令人失望的行为并不一定证明爱不存在。这两种现实可以并存。” 今年圣诞节怎么办？独立做决定，别把出席变成爱的考验 你问圣诞节该怎么办。“独立做决定，”瓦迈耶建议道，“而不是把出席或缺席变成又一次对父母爱的考验。并且把潜在的委屈单独拿出来直接处理，与圣诞节分开。目标应该是获得理解，而不是分配过错。” 我也会考虑接受心理治疗，和一个专门为你腾出时间的人一起审视这些感受。 每周，安娜丽莎·巴别里都会解答一位读者发来的个人问题。如果你希望得到安娜丽莎的建议，请将你的问题发送至 ask.annalisa@theguardian.com。安娜丽莎遗憾地表示她无法进行私人通信。来稿须遵守我们的条款和条件。安娜丽莎播客的最新系列可在此收听。 本文评论经过预先审核，以确保讨论保持在文章提出的主题范围内。请注意，评论在网站上出现可能会有短暂延迟。