你得告诉别人如何对待你-你要自己教他们。没有比以最好的方式照顾自己更好的方法来教导他们了。自我照顾不是自私。

事实上，找到一种与你的个性和个性相一致的方式是至关重要的，这将有助于保持你的身体、情感（内在）和心理健康。自我保健不仅仅是睡眠、均衡饮食和卫生。它还包括非常密切地关注你美丽的身体，不断地思考和回应它的需要。自我照顾可以提高你的注意力、工作效率和产出，帮助你与伴侣保持健康的关系。

自我照顾如何让你们的关系更牢固？

自我照顾减少了相互依赖。照顾好自己有助于你看到并欣赏自己作为一个个体的价值。这意味着你不需要你的伴侣不断地认可你才能让你自我感觉良好。

例如，在健身房的一些锻炼可以帮助你摇摆一个令人难以置信的身体，而一本好书可以让你感觉更有知识。这会提升你的自尊、自爱和自信。当你能爱并欣赏你作为一个人的价值时，你就更容易和你的另一半分享这份爱。

它能改善你的性生活

当你花更多的时间照顾你的身体时，你就会明白它在各个层面上的需求。你最终会体会到什么让你快乐，并亲自尝试。通过这样做，你也会知道你有多喜欢被快乐，并与你的伴侣分享。

当你进行自我照顾时，你会教你的伴侣如何对待你

向对方展示（而不是告诉对方）你希望被爱的方式更容易。当他们看到你有意识地努力照顾自己时，他们往往会照做。这为你的伴侣开发了其他的途径来了解你的需求、期望和限制。

当自我照顾对你来说是必要的时候，它会自动成为爱你和欣赏你的伴侣的必要条件。

它让你成为一个更好的人和爱人

当你在情感上、身体上和精神上都筋疲力尽时，它会通过你的身体以及你与伴侣和其他人的关系反映出来。如果你感到情绪低落、不高兴、愤怒，很可能是你没有充分照顾好自己。

因此，你需要花一些高质量的时间来照顾自己，照顾别人。表面上，你需要为自己培养出巨大的爱来传播给别人。