夏天限定菜谱分享！昨天在M&S淘到一盒超新鲜的苏格兰带子（scallops），回家用黄油煎到两面微焦，撒点海盐和黑胡椒，

夏天限定菜谱分享！昨天在M&S淘到一盒超新鲜的苏格兰带子（scallops），回家用黄油煎到两面微焦，撒点海盐和黑胡椒，挤半个柠檬汁，配着沙拉吃简直绝了，十分钟搞定，夏天吃完全没负担。顺便安利个宝藏：Tesco这个季节的broad beans（蚕豆）超级嫩，剥出来焯水拌橄榄油和薄荷，清新到想哭。这周准备试试用它们做一道中式蚕豆炒蛋，应该也能成吧？有试过的同学来聊聊！

作者: 莫子轩 | 发布时间: 2026-07-28

所属圈子: 英国留学生