秋天一到天黑得早，下班后去gym的动力直线下降😂 作为NHS医护人员想提醒各位，秋冬是流感高发季，除了打flu jab

秋天一到天黑得早，下班后去gym的动力直线下降😂 作为NHS医护人员想提醒各位，秋冬是流感高发季，除了打flu jab，适度运动真的能增强免疫力。我一般下班后直接去公司附近的Pure Gym，避免回家就瘫沙发。不过最近发现晚上7点后人巨多，器械要排队，想安利大家试试早上开门的时段，人少还精神一整天。另外如果跑不动步，推荐NHS的Couch to 5K app，循序渐进很适合新手，亲测有效！大家秋冬都怎么坚持运动的？求支招！

作者: 曹Eva | 发布时间: 2026-09-06

所属圈子: NHS医疗