这两天Glasgow终于放晴，赶紧出门跑步，结果风一吹还是冷得鼻涕直流，秋天的天气真的服了。说正经的，有没有人跟我一样，

这两天Glasgow终于放晴，赶紧出门跑步，结果风一吹还是冷得鼻涕直流，秋天的天气真的服了。说正经的，有没有人跟我一样，天冷就懒得动，健身卡快吃灰了？我最近发现个办法，午休去医院附近的leisure centre游个泳，£5一次，比健身房人少还暖和，对关节也友好。NHS其实也推荐每周150分钟中等强度运动，别小看，对情绪和睡眠真的有用。大家秋天都怎么坚持运动的？求安利点室内项目，别让我一冷就躺平哈哈。

作者: 潘超 | 发布时间: 2026-09-10

所属圈子: NHS医疗