来到英国以后，很多同学会因为环境、学业或者社交的压力而产生像抑郁，焦虑，导致被迫休学、退学，最近被毕业论文折磨的小编就很郁闷头秃了，孤身一人留学海外觉得压力大想要倾诉却又不想家人和朋友担心的时候，一直憋在心里，长期以来很容易造成心理健康疾病的，遇到这种情况，要如何确保这些负能量不会影响到我们的学习和生活、保障我们的心理健康呢？其实心理疾病这个问题比我们想象中的要更加普遍、涵盖更广泛，但还好，在英国，得到帮助或者帮助他人的渠道也比我们想象的更多更全面。今天小编给大家介绍几个在英国如果你想倾诉，寻求心理帮助的办法吧！其实很多时候就是一瞬间，找个人倾诉一下就什么都好啦！
寻求帮助的途径：
目前在英国，除了NHS有心理健康辅导的部门以外，校内外还有许多慈善组织在为人们提供着心理健康方面的帮助。当然了，如果严重的话，还是有必要寻求专业的心理医生的帮助的，下面为大家分类列举了一些校内外常见的英国组织和联系方式，这些组织都是由经过培训的志愿者运营的，因此不用担心保密性之类的问题，所以可以放心地寻求帮助。
这个组织在很多英国的高等院校都有分部，由各个大学的志愿者们在每天24小时在线，倾听学生打来的电话，帮助大家自己找到解决问题的方法，甚至有些分部还提供短信和电子邮件服务。尤其是深夜寂静一人时，也是心理疾病发作的高峰，Nightline正如其名，是通宵在线帮助同学的，真的很暖心！在运营时间内，你遇到了任何问题，都可以打电话给他们。
Samaritans也是英国很有名的心理求助热线，全年365天，24小时提供倾诉热线服务，每天他们都会响应大约 10,000 个求助电话，当你压力大或者正在经历任何负面情绪的时候就可以打电话到他们的24小时热线，在最黑暗的时候他们的存在会让你觉得人间还是值得的。
The Mix 是英国领先的年轻人支持服务机构。主要是帮助25岁以下的年轻人所面临的任何困难和挑战——从心理健康到金钱，从无家可归到找工作，从分手到吸毒。通过The Mix的在线社区、社交网络、通过免费、保密的帮助热线来交谈并寻求帮助。
电话：0808 808 4994
官网：www.themix.org.uk
互助类
Student Minds
Student Minds 是英国的学生心理健康慈善机构。其授权学生和大学社区成员照顾自己的心理健康，支持他人并创造改变。将共同改变学生的心理健康状况，以便高等教育中的所有人都能茁壮成长。Student MInds通过学生们之间成立互助的小组，让大家互相鼓励互相帮助，分享自己的故事，会发现有许多正在和你经历着一样事情的伙伴在一起克服和加油。你分享的故事或者你的一句话，可能也会帮助到别人，在意义中再次找到自己的价值，有些学校的Student Minds也会让志愿者和求助者“配对”，这样求助的学生能够有一个固定的倾诉对象。
官网：www.studentminds.org.uk
专业类
NHS
NHS不仅可以负责你的身体健康，当你出现心理健康问题的时候也可以去找他们。和你平时看病一样，打个电话给你的GP预约就行了。不过呢，NHS的特点就是速度慢排队久，所以请视情况紧急判断需不需要NHS。小编建议你先打个电话到上面的几个热线寻求一下帮助，再判断是否要进一步寻求NHS的帮助。
官网：https://www.nhs.uk/
其他热线：
焦虑 | Anxiety UK
电话：03444 775 774
短信服务：07537 416 905
邮件：support@anxietyuk.org.uk
官网：www.anxietyuk.org.uk
暴食症/厌食症 | BEAT – Eating Disorders
电话：Helpline——0808 801 0677；
StudentLine——0808 801 0811；YouthLine——0808 801 0711
邮件：18岁以上联系help@beateatingdisorders.org.uk；
18岁以下联系fyp@beateatingdisorders.org.uk
官网：www.b-eat.co.uk
青年自杀预防 | Papyrus
电话：0800 068 4141
短信服务：07786 209697
邮件：pat@papyrus-uk.org
官网：www.papyrus-uk.org
小编想说，心理健康和身体健康都非常重要，不能轻视！有时候心灵感冒了需要及时地寻求帮助哦，不要在自己最需要帮助的时候让”最后一根稻草压疼了自己“，你需要的温暖的时候，我们都在，当然最后希望大家每天都要开开心心快快乐乐地！
